මූලාශ්රය: 100 වෛද්ය ජාලය
ශීත ඍතුවේ දී තාප ආඝාතය දුර්ලභ රෝග ලක්ෂණයක් වන අතර එය අඩු උෂ්ණත්වය සහ අධික ආර්ද්රතාවයේ දී සිදු විය හැක.තාප ආඝාතයේ "ඉහළ අවදානම් කණ්ඩායම්" කවුද?තාප ආඝාත පරිසරය ඉදිරිපත් කරන්නේ කෙසේද?තාප ආඝාතය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
අඩු උෂ්ණත්ව තාප පහරක් ඇති කළ හැක්කේ ඇයි?
ඉතා උණුසුම් ශීත හෝ මුල් සරත් සෘතුවේ දී, අඩු උෂ්ණත්වය, අධික ආර්ද්රතාවය සහ ප්රබල තාප විකිරණ කාලගුණය මිනිස් සිරුරේ ශරීර උෂ්ණත්වය සමීකරණය, ජලය සහ ලුණු පරිවෘත්තීය, පුනරුත්පත්තිය පද්ධතිය, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය, ස්නායු පද්ධතිය සහ මුත්රා පද්ධතියේ වෙනස්කම් මාලාවක් ඇති කළ හැක.ශරීරයට අනුවර්තනය වීමට නොහැකි වූ විට සහ සාමාන්ය මනෝවිද්‍යාත්මක බලපෑම්වල ආබාධයක් ඇති කළ පසු, එය ශරීර උෂ්ණත්වයේ අසාමාන්‍ය ඉහළ යාමක් ඇති කළ හැකි අතර එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස තාප ආඝාතය ඇති වේ.
තාප ආඝාතයේ විශාලතම අවදානම ඇත්තේ කාටද?
වැඩිහිටියන්, ළදරුවන්, ළමුන්, මානසික රෝග ඇති රෝගීන් සහ නිදන්ගත රෝග ඇති රෝගීන් බොහෝ විට තාප ආඝාතයට ගොදුරු වේ.ඒ අතරම, අඩු උෂ්ණත්ව කාලගුණය තුළ අධික ශාරීරික විවේකයක් හෝ දැඩි ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් අඩු උෂ්ණත්ව තාප ආඝාතය හා සෞඛ්ය සම්පන්න තරුණයින්ට පවා මරණයට හේතු විය හැකි බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
තාප ආඝාත පරිසරය ඉදිරිපත් කරන්නේ කෙසේද?
තාප ආඝාතය මෘදු හා දරුණු තාප පහර ලෙස බෙදිය හැකිය.මෘදු තාප ආඝාතය ක්ලාන්තය, හිසරදය, පිපාසය, පිපාසය, අධික දහඩිය දැමීම, සාමාන්ය තෙහෙට්ටුව, ස්පන්දනය, වේගවත් ස්පන්දනය, නොසැලකිලිමත්කම, සම්බන්ධීකරණය නොකළ පියවර යනාදිය මගින් සංලක්ෂිත වේ. දරුණු තාප ආඝාතය තාප කැක්කුම, තාපය අසමත් වීම සහ තාප ආඝාතය ඇතුළත් වේ.
අඩු උෂ්ණත්ව කාලගුණයකදී, ඔබ දහඩිය දැමීම සහ මෝහනය වූ පසු, ඔබ සිසිලනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.අඩු උෂ්ණත්වයක් යටතේ ක්ලාන්ත වීමේ සලකුණක් තිබේ නම්, ක්ලාන්ත කාර්ය මණ්ඩලය වහාම වාතාශ්‍රය සහ සිසිල් ස්ථානයකට ගෙන යා යුතු අතර, ක්ලාන්ත කාර්ය මණ්ඩලයේ ශරීර උෂ්ණත්වය ඊට පහළින් සීතල වතුර වත් කිරීමෙන් අඩු කළ යුතුය.එවිට ශරීර උෂ්ණත්වය වෙනස් වීම නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.අධික උණ සෙල්සියස් අංශක 40 ට පමණ දිගටම පවතී නම්, එය වහාම දියර පුනර්ජීවන ප්රතිකාර සඳහා රෝහලට යවනු ලැබේ.සාමාන්ය තාප ආඝාතය සහ නොසලකා හැරීම ප්රතිකාර කාලය ප්රමාද කරන බව සිතීම සම්පූර්ණයෙන්ම තහනම්ය.
සවිස්තරාත්මක ප්රථමාධාර පියවර
සැහැල්ලු පුද්ගලයා ඉක්මනින් වැඩ සඳහා ඔහුගේ පිටේ වැතිරීමට සිසිල් සහ සුළං සහිත ස්ථානයකට ගොස්, ඔහුගේ බොත්තම් සහ පටිය ලිහා, ඔහුගේ කබාය වසා දැමිය යුතුය.එය තාප ආඝාතය වැළැක්වීම සඳහා ෂිඩිෂුයි, රෙන්ඩන් සහ අනෙකුත් ඖෂධ ලබා ගත හැකිය.
රෝගියාගේ උෂ්ණත්වය දිගටම ඉහළ යන්නේ නම්, අවශ්ය නම්, නාන තටාකයේ මුදුනේ උණුසුම් ජලය සමග පහළ සිරුර පොඟවා තෙත් තුවායෙන් ඉහළ සිරුර පිස දමන්න.
රෝගියා ව්‍යාකූලත්වය හෝ කැක්කුම පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, මෙම අවස්ථාවේදී ක්ලාන්ත ස්ථානය ගන්න.ප්රථමාධාර සඳහා බලා සිටින අතරතුර, ගුවන් මාර්ග කැණීම් සහතික කිරීම සඳහා අවධානය යොමු කරන්න.
තාප ආඝාතය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
ආහාර හා ශ්රමය
අඩු උෂ්ණත්ව තත්ත්වය, ක්රියාකාරිත්වයේ ප්රමාණය කුමක් වුවත්, ඔබ දියර පානය එකතු කළ යුතු අතර, ජලය පානය කිරීමට පිපාසය බලා නොසිටින්න.මත්පැන් හෝ සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් සහ අධික ශීත කළ බීම පානය නොකරන්න.මෙම බීම ශරීරයේ තරල හා බඩේ කැක්කුම වැඩි වැඩියෙන් අහිමි වනු ඇත.මිනිසුන්ට ශාරීරික විවේකයේ හෝ දැඩි ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වීමට සිදු වූ විට, දහඩිය දැමීමේ ක්‍රියාවලියේදී ඔවුන්ගේ ශරීරයට අවශ්ය ලුණු සහ ඛනිජ සම්පත් පිරිමැසීමට ක්රියාකාරකම් පාන මිනිසුන්ට උපකාර කළ හැකිය.අඩු තෙල් සහ අධික තෙල් සහිත ආහාර අනුභව කරන්න, ආහාර තෙල් සහිත වුවද, බිත්තර සුදුමද, විටමින් සහ කැල්සියම් සඳහා සකස් කරන්න, වැඩිපුර පලතුරු සහ එළවළු අනුභව කරන්න, සහ නින්ද නොමැතිකම සහතික කරන්න.
ආරක්ෂාව පළඳින්න
එළිමහන් ක්රීඩා අවශ්ය වූ විට, අශෝභන, ලිහිල් සහ ලා පැහැති ඇඳුම් සහ කලිසම් තෝරා ගන්න, හිරු ආවරණ සහ සිසිලනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, හිරු ආවරණ සහ අව් කණ්ණාඩි පළඳින්න, සහ SPF15 හෝ ඊට වැඩි හිරු ආවරණ යොදන්න.
තත්ත්වය
සීතල කාලගුණය තුළ ගෘහස්ථව ව්‍යායාම කරන්න.පරිශ්රය අවසර දෙන්නේ නම්, වායුසමීකරණ යන්ත්රය සක්රිය කරන්න.විදුලි පංකා භාවිතා කිරීමෙන් තාප සංවේදනය තාවකාලිකව සමනය කළ හැකිය.උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 32 ට වඩා වැඩි වූ පසු, විදුලි පංකා තාප ආඝාතය අඩු කිරීමට සුළු බලපෑමක් ඇති කරයි.සීතල වතුරෙන් ඔබේ මුහුණ සේදීම, ඔබේ ශරීරය පිස දැමීම හෝ වායුසමනය කළ කාමරයක සිටීම හොඳම සිසිලන පියවරයි.අඩු උෂ්ණත්වයට ඔරොත්තු දීමට මගේ ශරීරය සෙමෙන් පුරුදු වීමට ඉඩ දෙන්න.
තාප ආඝාතය වැළැක්වීම සඳහා හොඳම ක්රමය වන්නේ සිසිල්ව තබා ගැනීමයි
උණුසුම් කාලගුණය තුළ, පානීය ජලය, ක්රීඩා සහ ඇඳුම් පැළඳුම්වල යම් සංකීර්ණ වෙනස්කම් සිදු කිරීම මගින් තාප ආඝාතය වළක්වා ගත හැකි අතර සෞඛ්යයට අනුකූල වේ.
පසු කාලය: නොවැම්බර්-03-2021