வைட்டமின் சிஉங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவை அதிகரிக்கக்கூடிய வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.ஜலதோஷத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு வைட்டமின் சி உதவுவதாக பலர் நினைக்கும் போது, இந்த முக்கிய வைட்டமின்க்கு இன்னும் நிறைய இருக்கிறது.வைட்டமின் சியின் சில நன்மைகள் இங்கே:
ஜலதோஷம் ஒரு சுவாச வைரஸால் ஏற்படுகிறது, மேலும் வைட்டமின் சி வைரஸ் தொற்றுகளின் தாக்கத்தையும் தீவிரத்தையும் குறைக்கும்.
நோர்பைன்ப்ரைனின் தொகுப்புக்கு வைட்டமின் சி அவசியம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.நோர்பைன்ப்ரைன் ஒரு ஹார்மோன் மற்றும் நரம்பியக்கடத்தி ஆகும், இது மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் ஆற்றல் மற்றும் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது.
வைட்டமின் சி ஆக்ஸிடாஸின் சுரப்பைத் தூண்டுகிறது, இது சமூக தொடர்புகள் மற்றும் கூட்டாண்மைகளை ஒழுங்குபடுத்தும் "காதல் ஹார்மோன்".கூடுதலாக, ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்வைட்டமின் சிமூளையின் ஆக்ஸிஜனேற்ற நிலையைக் குறைப்பதன் மூலம் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகளைத் தடுக்க உதவும்.
கொலாஜன் என்பது ஒரு கட்டமைப்பு புரதமாகும், இது சருமத்தை உறுதியாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.கொலாஜன் உருவாவதில் வைட்டமின் சி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.இது முடியை பளபளப்பாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், அழகாகவும் வளரச் செய்கிறது.
வைட்டமின் சி கட்டி நெக்ரோசிஸ் காரணி-ஆல்ஃபாவின் அளவைக் குறைக்கலாம், இது இன்சுலின் மூலம் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதை அதிகரிக்கிறது.வகை 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெரும்பாலான மக்கள் குறைந்த அளவு வைட்டமின் சி கொண்டுள்ளனர், மேலும் வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும்.
கரோனரி இதய நோயில், பிளேட்லெட்டுகள் தமனியில் இரத்த உறைவை (த்ரோம்பஸ்) உருவாக்கி, இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது.நைட்ரிக் ஆக்சைடு இரத்த நாளங்கள் மற்றும் பிளேட்லெட்டுகளில் பல்வேறு பாதுகாப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.வைட்டமின் சி அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டின் மூலம் நைட்ரிக் ஆக்சைட்டின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை அதிகரிக்க முடியும்.
வைட்டமின் சிசப்ளிமெண்ட்ஸ் இதய நோய் அபாயத்தையும் குறைக்கலாம்.இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் "கெட்ட" LDL கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் உட்பட இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்கும்.
வைட்டமின் சி நைட்ரிக் ஆக்சைட்டின் தொகுப்பை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் நைட்ரிக் ஆக்சைட்டின் உயிரியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் என்று சோதனைகள் காட்டுகின்றன.மேலும் நைட்ரிக் ஆக்சைடு இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்து அவற்றை மீள்தன்மையுடன் வைக்கிறது.வைட்டமின் சி எண்டோடெலியத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது (இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தமனிகளின் புறணி).கூடுதலாக, வைட்டமின் சி இன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
ஆசிரியரைப் பற்றி: நிஷா ஜாக்சன் ஹார்மோன் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட நிபுணர், புகழ்பெற்ற விரிவுரையாளர், சிறந்த விற்பனையான புத்தகமான Brilliant Burnout இன் ஆசிரியர் மற்றும் ஓரிகானில் உள்ள OnePeak மருத்துவ கிளினிக்கின் நிறுவனர்.30 ஆண்டுகளாக, அவரது மருத்துவ அணுகுமுறை நோயாளிகளுக்கு சோர்வு, மூளை மூடுபனி, மனச்சோர்வு, தூக்கமின்மை மற்றும் குறைந்த ஆற்றல் போன்ற நாள்பட்ட பிரச்சனைகளை வெற்றிகரமாக மாற்றியுள்ளது.
பின் நேரம்: ஏப்-27-2022