வெப்ப அலைக்கு முன்னும் பின்னும் பாதிக்கப்படக்கூடிய மக்களை ஆதரித்தல்: நர்சிங் ஹோம் மேலாளர்கள் மற்றும் பணியாளர்களுக்கு

கடுமையான வெப்பம் அனைவருக்கும் ஆபத்தானது, குறிப்பாக முதியவர்கள் மற்றும் ஊனமுற்றோர் மற்றும் முதியோர் இல்லங்களில் வசிப்பவர்கள். வெப்ப அலைகளின் போது, ​​வழக்கத்திற்கு மாறாக அதிக வெப்பநிலை சில நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், அது உயிரிழக்கும். ஆகஸ்ட் 2003 இல் தென்கிழக்கு இங்கிலாந்தில் பகல் காலம். அதிக இறப்பு அபாயம் உள்ளவர்கள் முதியோர் இல்லங்களில் இருப்பவர்கள். UK அரசாங்கத்தின் சமீபத்திய காலநிலை மாற்ற அபாய மதிப்பீடு வரவிருக்கும் கோடை இன்னும் வெப்பமாக இருக்கும் என்று தெரிவிக்கிறது.
இந்த உண்மைத் தாள் ஹீட்வேவ் திட்டத்தின் விவரங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. இது இங்கிலாந்தில் எங்களின் சொந்த அனுபவம் மற்றும் உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) மற்றும் EuroHEAT திட்டத்தின் நிபுணர் ஆலோசனையின் அடிப்படையில் மற்ற நாடுகளில் வெப்ப அலை திட்டங்களை உருவாக்குகிறது. இது ஒரு தேசிய திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாகும். வெப்ப அலைகள் ஏற்படும் முன் மக்களுக்கு அறிவுரை கூறுவதன் மூலம் உடல்நல அபாயங்கள்.
நீங்கள் முதியோர் இல்லத்தில் பணிபுரிந்தால் அல்லது நிர்வகிப்பீர்களானால் இந்தக் கட்டுரையைப் படிக்க வேண்டும், ஏனெனில் வெப்ப அலையின் போது மக்கள் குறிப்பாக ஆபத்தில் இருப்பார்கள். வெப்ப அலையை எதிர்நோக்குவதற்கு முன் இந்த உண்மைத் தாளில் உள்ள தயாரிப்புகளை நீங்கள் செய்ய கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதிக வெப்பநிலையின் விளைவுகள் விரைவாக இருக்கும். மற்றும் பயனுள்ள தயாரிப்புகள் ஜூன் தொடக்கத்தில் எடுக்கப்பட வேண்டும். இந்த உண்மைத் தாள் ஒவ்வொரு மட்டத்திலும் தேவைப்படும் பாத்திரங்கள் மற்றும் பொறுப்புகளை கோடிட்டுக் காட்டுகிறது.
சுற்றுப்புற வெப்பநிலை தோலின் வெப்பநிலையை விட அதிகமாக இருக்கும் போது, ​​வியர்வை மட்டுமே பயனுள்ள வெப்பச் சிதறல் பொறிமுறையாகும். எனவே, நீரிழப்பு, காற்று இல்லாமை, இறுக்கமான ஆடைகள் அல்லது சில மருந்துகள் போன்ற வியர்வையின் விளைவைக் குறைக்கும் எதுவும் உடலை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, ஹைபோதாலமஸால் கட்டுப்படுத்தப்படும் தெர்மோர்குலேஷன் வயதானவர்கள் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் பலவீனமடையக்கூடும், மேலும் சில மருந்துகளை உட்கொள்பவர்களில் குறைபாடு ஏற்படலாம், இதனால் உடல் அதிக வெப்பமடையும். வியர்வை சுரப்பிகள் குறைவாக இருப்பதால், தனியாக வாழ்வதாலும், சமூகத்தில் தனிமைப்படுத்தப்படும் அபாயத்தாலும் இருக்கலாம்.
வெப்ப அலைகளின் போது ஏற்படும் நோய் மற்றும் இறப்புக்கான முக்கிய காரணங்கள் சுவாச மற்றும் இருதய நோய்கள் ஆகும். 2006 கோடையில் இங்கிலாந்தில் வெப்பநிலை மற்றும் வாராந்திர இறப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு நேரியல் உறவு காணப்பட்டது, வெப்பநிலையில் ஒவ்வொரு டிகிரி அதிகரிப்புக்கும் வாரத்திற்கு 75 கூடுதல் இறப்புகள் மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இறப்பு விகிதங்கள் அதிகரிப்பதற்கான காரணம் காற்று மாசுபடுதலாக இருக்கலாம், இது சுவாச அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது. மற்றொரு முக்கிய காரணியானது இருதய அமைப்பில் வெப்பத்தின் தாக்கம் ஆகும். குளிர்ச்சியாக இருக்க, அதிகப்படியான இரத்தம் சருமத்திற்குச் செல்கிறது. இது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இதயம், மற்றும் வயதான பெரியவர்கள் மற்றும் நீண்டகால உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களில், இது ஒரு இதய நிகழ்வைத் தூண்டுவதற்கு போதுமானதாக இருக்கும்.
வியர்வை மற்றும் நீரிழப்பு எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பாதிக்கும். எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை அல்லது இதய செயல்பாட்டை கட்டுப்படுத்தும் மருந்துகளை உட்கொள்பவர்களுக்கு இது ஒரு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும். வியர்வை, உடல் வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்துதல் அல்லது எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை ஆகியவற்றை பாதிக்கும் மருந்துகள் ஒரு நபரை வெப்பத்திற்கு ஆளாக்குகின்றன. இத்தகைய மருந்துகளில் ஆன்டிகோலினெர்ஜிக்ஸ், வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர்கள், ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள், சிறுநீரக செயல்பாட்டைக் குறைக்கும் மருந்துகள், டையூரிடிக்ஸ், சைக்கோஆக்டிவ் மருந்துகள் மற்றும் ஆண்டிஹைபர்டென்சிவ் மருந்துகள் ஆகியவை அடங்கும்.
அதிக சுற்றுப்புற வெப்பநிலை மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய நீரிழப்பு ஆகியவை கிராம்-நெகட்டிவ் பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் இரத்த ஓட்ட நோய்த்தொற்றுகளின் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன, குறிப்பாக Escherichia coli. 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர், வயதானவர்கள் வெப்பமான வெப்பநிலையில் போதுமான திரவங்களை உட்கொள்வதை உறுதிசெய்வதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகின்றனர். தொற்று அபாயத்தை குறைக்க.
வெப்பம் தொடர்பான நோய்கள் உடலில் அதிக வெப்பமடைவதால் ஏற்படும் விளைவுகளை விவரிக்கின்றன, இது வெப்ப பக்கவாதம் வடிவில் ஆபத்தானது.
வெப்பம் தொடர்பான அறிகுறிகளின் அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், சிகிச்சை எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் - நோயாளியை குளிர்ந்த இடத்திற்கு நகர்த்தவும், அவர்களை குளிர்விக்க விடவும்.
வெப்ப அலைகளின் போது ஏற்படும் நோய் மற்றும் இறப்புக்கான முக்கிய காரணங்கள் சுவாச மற்றும் இருதய நோய்கள் ஆகும். கூடுதலாக, சில குறிப்பிட்ட வெப்பம் தொடர்பான நோய்கள் உள்ளன, அவற்றுள்:
ஹீட் ஸ்ட்ரோக் - திரும்பப் பெற முடியாத புள்ளியாக இருக்கலாம், உடலின் தெர்மோர்குலேட்டரி பொறிமுறைகள் தோல்வியடைந்து மருத்துவ அவசரநிலையை ஏற்படுத்தும், இது போன்ற அறிகுறிகளுடன்:
ஹீட்வேவ் திட்டம் இங்கிலாந்தில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஜூன் 1 முதல் செப்டம்பர் 15 வரை இயங்கும் வெப்ப சுகாதார கண்காணிப்பு அமைப்பை விவரிக்கிறது. இந்த காலகட்டத்தில், வானிலை ஆய்வு மையம் பகல் மற்றும் இரவு நேர வெப்பநிலை மற்றும் அவற்றின் காலத்திற்கான முன்னறிவிப்புகளைப் பொறுத்து வெப்ப அலைகளை முன்னறிவிக்கலாம்.
வெப்ப சுகாதார கண்காணிப்பு அமைப்பு 5 முக்கிய நிலைகளை (நிலைகள் 0 முதல் 4 வரை) கொண்டுள்ளது. நிலை 0 என்பது கடுமையான வெப்பத்தின் போது உடல்நல அபாயங்களைக் குறைக்க நீண்ட கால நடவடிக்கை எடுக்க ஆண்டு முழுவதும் நீண்ட கால திட்டமிடல் ஆகும். நிலைகள் 1 முதல் 3 வரையிலானவை. வானிலை ஆய்வுப் பணியகத்தால் வரையறுக்கப்பட்ட பகல்நேர மற்றும் இரவுநேர வெப்பநிலைகளில் இவை பிராந்தியத்தின் அடிப்படையில் மாறுபடும், ஆனால் சராசரி வாசல் வெப்பநிலை பகலில் 30ºC ஆகவும் இரவில் 15ºC ஆகவும் இருக்கும். நிலை 4 என்பது தேசிய அளவில் அரசுகளுக்கிடையேயான மதிப்பீட்டின் காரணமாக எடுக்கப்பட்ட ஒரு தீர்ப்பாகும். வானிலை நிலைமைகள்.ஒவ்வொரு பிராந்தியத்திற்கும் வெப்பநிலை வரம்புகளின் விவரங்கள் வெப்ப அலைத் திட்டத்தின் இணைப்பு 1 இல் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
காலநிலை மாற்றத்தின் தாக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும், வெப்ப அலைகளால் ஏற்படும் பாதிப்பைக் குறைப்பதற்கும் அதிகபட்ச தழுவலை உறுதி செய்வதற்கும், வீடுகள், பணியிடங்கள், போக்குவரத்து அமைப்புகள் மற்றும் கட்டமைக்கப்பட்ட சுற்றுச்சூழலைக் குளிர்ச்சியாகவும் ஆற்றல் திறன் கொண்டதாகவும் வைத்திருக்க நகர்ப்புறத் திட்டமிடலில் செல்வாக்கு செலுத்துவதே நீண்ட காலத் திட்டமிடுதலில் உள்ளடங்கும்.
கோடை காலத்தில், வெப்ப அலை திட்டத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள நடவடிக்கைகளை செயல்படுத்துவதன் மூலம் சமூக மற்றும் சுகாதார சேவைகள் விழிப்புணர்வு மற்றும் சூழல் தயார்நிலை பராமரிக்கப்படுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.
குறைந்தபட்சம் 2 நாட்கள் தொடர்ந்து உடல்நிலையில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்கும் என்று வானிலை ஆய்வு மையம் 60% வாய்ப்பைக் கணிக்கும்போது இது தூண்டப்படுகிறது. இது வழக்கமாக எதிர்பார்க்கப்படும் நிகழ்வுக்கு 2 முதல் 3 நாட்களுக்கு முன்பு நடக்கும். வெப்பமான பிறகு இறப்பு விரைவாக அதிகரிக்கும். வெப்பநிலை, முதல் 2 நாட்களில் பல இறப்புகளுடன், இது ஒரு முக்கியமான கட்டமாகும்
ஏதேனும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பகுதிகள் உச்சநிலை வெப்பநிலையை அடைந்துவிட்டன என்பதை வானிலை ஆய்வு மையம் உறுதிப்படுத்தியவுடன் இது தூண்டப்படுகிறது. இந்த கட்டத்தில் அதிக ஆபத்துள்ள குழுக்களை குறிவைத்து குறிப்பிட்ட நடவடிக்கைகள் தேவைப்படுகின்றன.
வெப்ப அலை மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும் போது மற்றும்/அல்லது நீடித்தால், அதன் தாக்கம் உடல்நலம் மற்றும் சமூகப் பாதுகாப்புக்கு அப்பாற்பட்டதாக இருக்கும் போது இது அடையப்படுகிறது. நிலை 4 க்கு நகர்த்துவதற்கான முடிவு தேசிய அளவில் எடுக்கப்பட்டு, வானிலை நிலைமைகளை அரசுகளுக்கிடையேயான மதிப்பீட்டிற்காக ஒருங்கிணைக்கப்படும். சிவில் அவசரகால பதில் செயலகம் (அமைச்சரவை அலுவலகம்).
வெப்ப அலையின் போது வாடிக்கையாளர்களுக்கு பாதுகாப்பான சூழலை வழங்குவதற்காக சுற்றுச்சூழல் மேம்பாடுகள் செய்யப்படுகின்றன.
வெப்ப அலை நிகழ்வுகளுக்கான வணிக தொடர்ச்சித் திட்டங்களைத் தயாரிக்கவும் (எ.கா. மருந்து சேமிப்பு, கணினி மீட்பு).
தீவிர வெப்ப தாக்கங்கள் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தவும், ஆபத்து விழிப்புணர்வைக் குறைக்கவும் கூட்டாளர்கள் மற்றும் ஊழியர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள்.
நீங்கள் ஜன்னல்களை நிழலிட முடியுமா என்பதைப் பார்க்கவும், மெட்டல் ப்ளைண்ட்ஸ் மற்றும் டார்க் லைனிங் கொண்ட திரைச்சீலைகளை விட ஒளி பிரதிபலிப்பு லைனிங் கொண்ட திரைச்சீலைகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, இது விஷயங்களை மோசமாக்கும் - இவை நிறுவப்பட்டிருந்தால், அவற்றை உயர்த்த முடியுமா என்று சரிபார்க்கவும்.
ஷட்டர்கள், நிழல், மரங்கள் அல்லது இலை செடிகள் வடிவில் வெளிப்புற நிழலைச் சேர்க்கவும்;பிரதிபலிப்பு வண்ணப்பூச்சு கூட கட்டிடங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும். வெளிப்புற பசுமையை அதிகரிக்கவும், குறிப்பாக கான்கிரீட் பகுதிகளில், ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் குளிர்ச்சிக்கு உதவும் இயற்கை காற்றுச்சீரமைப்பியாக செயல்படுகிறது.
குழி சுவர்கள் மற்றும் அறையின் காப்பு ஆகியவை குளிர்காலத்தில் கட்டிடங்களை சூடாகவும் கோடையில் குளிர்ச்சியாகவும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன - உங்கள் உள்ளூர் அரசாங்கத்தின் ஆற்றல் திறன் அதிகாரி அல்லது உங்கள் எரிசக்தி நிறுவனத்தைத் தொடர்புகொண்டு என்ன மானியங்கள் உள்ளன என்பதைக் கண்டறியவும்.
குளிர் அறைகள் அல்லது குளிர் பகுதிகளை உருவாக்குங்கள்.உடல் வெப்பத்தால் பாதிக்கப்படும் அதிக ஆபத்துள்ள நபர்கள், வெப்பநிலை 26°Cக்கு மேல் உயர்ந்தால், தங்களைத் திறம்பட குளிர்விப்பது கடினம்.எனவே, ஒவ்வொரு நர்சிங், நர்சிங் மற்றும் குடியிருப்பு இல்லமும் ஒரு அறையை வழங்க முடியும் அல்லது 26°C அல்லது அதற்குக் கீழே பராமரிக்கப்படும் பகுதி.
சரியான உட்புற மற்றும் வெளிப்புற நிழல், காற்றோட்டம், உட்புற மற்றும் வெளிப்புற தாவரங்களின் பயன்பாடு மற்றும் தேவையான போது ஏர் கண்டிஷனிங் மூலம் குளிர் பகுதிகளை உருவாக்க முடியும்.
எந்த அறைகள் குளிர்ச்சியாக இருக்க மிகவும் எளிதானது மற்றும் எது கடினமானது என்பதை ஊழியர்கள் அறிந்திருப்பதை உறுதிசெய்து, மிகவும் ஆபத்தில் உள்ள குழுக்களின் படி ஆக்கிரமிப்பு விநியோகத்தை சரிபார்க்கவும்.
ஒவ்வொரு அறையிலும் (படுக்கையறைகள் மற்றும் வாழ்க்கை மற்றும் சாப்பாட்டு பகுதிகள்) உட்புற வெப்பமானிகள் நிறுவப்பட வேண்டும், அங்கு பாதிக்கப்படக்கூடிய மக்கள் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள் - வெப்ப அலைகளின் போது உட்புற வெப்பநிலையை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும்.
வெப்பநிலை 35ºCக்குக் குறைவாக இருந்தால், மின் விசிறி சிறிது நிவாரணம் அளிக்கலாம் (குறிப்பு, விசிறியைப் பயன்படுத்தவும்: 35ºC க்கு மேல் வெப்பநிலையில், மின்விசிறி வெப்பம் தொடர்பான நோய்களைத் தடுக்காது. கூடுதலாக, மின்விசிறிகள் அதிகப்படியான நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்; மின்விசிறிகள் வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சரியான முறையில், அதை மக்களிடமிருந்து விலக்கி வைக்கவும், அதை நேரடியாக உடலில் குறிவைக்காதீர்கள் மற்றும் தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிக்கவும் - இது படுக்கையில் இருக்கும் நோயாளிகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானது).
வணிகத் தொடர்ச்சித் திட்டங்கள் நடைமுறையில் இருப்பதையும், தேவைக்கேற்ப செயல்படுத்தப்படுவதையும் உறுதிசெய்யவும் (வெப்ப அலைகள் ஏற்பட்டால் தகுந்த நடவடிக்கை எடுக்க போதுமான பணியாளர்கள் இருக்க வேண்டும்).
அவசரத் தகவலை மாற்றுவதற்கு வசதியாக உள்ளூர் அதிகாரசபை அல்லது NHS அவசர திட்டமிடல் அதிகாரிக்கு மின்னஞ்சல் முகவரியை வழங்கவும்.
நீர் மற்றும் பனிக்கட்டி பரவலாகக் கிடைக்கிறதா என்பதைச் சரிபார்க்கவும் - டையூரிடிக் நோயாளிகளுக்கு எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்க உதவும் வாய்வழி ரீஹைட்ரேஷன் உப்புகள், ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் வாழைப்பழங்கள் ஆகியவற்றை நீங்கள் வழங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
குடியிருப்பாளர்களுடன் கலந்தாலோசித்து, குளிர் உணவுகளுக்கு இடமளிக்கும் வகையில் மெனுக்களை சரிசெய்ய திட்டமிடுங்கள் (முன்னுரிமை அதிக நீர் உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகள், பழங்கள் மற்றும் சாலடுகள் போன்றவை).
யார் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர் என்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள் (அதிக ஆபத்துக் குழுக்களைப் பார்க்கவும்) - உங்களுக்கு உறுதியாகத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குனரிடம் கேட்டு அவர்களின் தனிப்பட்ட பராமரிப்புத் திட்டத்தில் ஆவணப்படுத்தவும்.
மிகவும் ஆபத்தில் இருக்கும் குடியிருப்பாளர்களைக் கண்காணிக்கவும், கூடுதல் கவனிப்பு மற்றும் ஆதரவை வழங்கவும் உங்களிடம் நெறிமுறைகள் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் (அறை வெப்பநிலை, வெப்பநிலை, துடிப்பு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழப்பு ஆகியவற்றைக் கண்காணிப்பது அவசியம்).
வெப்ப அலையின் போது சிகிச்சை அல்லது மருந்துகளில் சாத்தியமான மாற்றங்கள் குறித்து ஆபத்தில் உள்ள குடியிருப்பாளர்களின் GP யிடம் கேளுங்கள், மேலும் குடியிருப்பாளர்கள் பல மருந்துகளை பயன்படுத்துவதை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.
வெப்பநிலை 26ºC ஐ விட அதிகமாக இருந்தால், அதிக ஆபத்துள்ள குழுக்கள் 26ºC அல்லது அதற்கும் குறைவான குளிரான பகுதிக்கு மாற்றப்பட வேண்டும் - அசையாத அல்லது மிகவும் திசைதிருப்பக்கூடிய நோயாளிகளுக்கு, அவற்றை குளிர்விக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும் (எ.கா. திரவங்கள், குளிர் துடைப்பான்கள்) மற்றும் கண்காணிப்பை அதிகரிக்கும்.
அனைத்து குடியிருப்பாளர்களும் சிகிச்சை மற்றும்/அல்லது மருந்துகளில் சாத்தியமான மாற்றங்கள் குறித்து தங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்;அதிக அளவு டையூரிடிக்ஸ் எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கு வாய்வழி ரீஹைட்ரேஷன் உப்புகளை பரிந்துரைக்கவும்.
நோயாளி வசிக்கும் அனைத்து பகுதிகளிலும் வெப்பமான காலத்தில் அறை வெப்பநிலையை தவறாமல் சரிபார்க்கவும்.
வணிகத் தொடர்ச்சியைப் பேணுவதற்கான திட்டங்களைத் தொடங்குங்கள் - சேவைகளுக்கான தேவை அதிகரிப்பு உட்பட.
வெளிப்புற நிழலை அதிகரிக்கவும் - வெளிப்புறத் தளங்களில் தண்ணீரைத் தெளிப்பது காற்றை குளிர்விக்க உதவும் (சீட்டு அபாயத்தை உருவாக்குவதைத் தவிர்க்க, குழல்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உள்ளூர் வறட்சி நீர் கட்டுப்பாடுகளை சரிபார்க்கவும்).
வெளிப்புற வெப்பநிலை உள்ளே இருக்கும் வெப்பநிலையை விடக் குறைந்தவுடன் ஜன்னல்களைத் திறக்கவும் - இது இரவு தாமதமாக அல்லது அதிகாலையில் இருக்கலாம்.
பகலில் வெப்பமான நேரங்களில் (காலை 11 மணி முதல் மாலை 3 மணி வரை) உடல் செயல்பாடு மற்றும் வெளியே செல்வதை குடியிருப்பாளர்களை ஊக்கப்படுத்துங்கள்.
நோயாளி வசிக்கும் அனைத்து பகுதிகளிலும் வெப்பமான காலத்தில் அறை வெப்பநிலையை அவ்வப்போது சரிபார்க்கவும்.
காற்றோட்டம் மூலம் கட்டிடத்தை குளிர்விப்பதன் மூலம் குளிர்ந்த இரவுநேர வெப்பநிலையைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தேவையற்ற விளக்குகள் மற்றும் மின் சாதனங்களை அணைப்பதன் மூலம் உட்புற வெப்பநிலையைக் குறைக்கவும்.
கூட்ட நெரிசலில் இருந்து பிற்பகல் வெப்பத்தைக் குறைக்க, வருகை நேரத்தை காலை மற்றும் மாலை என மாற்றுவதைக் கவனியுங்கள்.