பார்வை பராமரிப்பு

கிட்டப்பார்வை உள்ள இளைஞர்களுக்கு, பார்வையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது ஒரு பெரிய பிரச்சனை.இந்த நேரத்தில் பார்வை பராமரிப்பு மிகவும் முக்கியமானது.பின்வரும் புள்ளிகள், ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சி, உங்கள் கண்கள் ஓய்வெடுக்க முடியும்.

1. மேலும் கண்கள்.

நீங்கள் படிக்கும்போது அல்லது வேலை செய்யும் போது, ​​உங்கள் கண்கள் சோர்வாக உணரும்போது, ​​நீங்கள் இன்னும் சில கண்களை எடுத்து உங்கள் கண்களை அசைக்க விரும்பலாம்.

2. கண்ணுக்கு ஒரு சூடான டவலைப் பயன்படுத்துங்கள்.

ஒரு நாள் வேலை அல்லது படிப்புக்குப் பிறகு, உங்கள் கண்கள் ஏற்கனவே மிகவும் சோர்வாக உள்ளன.படுக்கையில் படுத்து, உங்கள் கண்களை சூடான துண்டுடன் தடவுவது நல்லது.இந்த நேரத்தில் உங்கள் கண்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.உங்கள் டவலைக் கழற்றும்போது, ​​உங்களுக்கு முன்னால் உள்ள அனைத்தும் மிகவும் தெளிவாகவும், பிரகாசமாகவும் இருப்பதை உணருவீர்கள்.

3. அதிக சூரிய குளியல் செய்யுங்கள்.

உங்கள் கண்கள் சூடான சூரிய ஒளியில் குளிக்கட்டும் மற்றும் கண் சோர்வைப் போக்கட்டும்.

4. எங்கோ வெறித்துப் பார்த்து, ஒளி அசைவதில்லை.

தூப வாசனை, ரைஸ் குக்கரில் அரிசி சமைப்பது போன்றவை.20 நிமிடங்களுக்கு இதைச் செய்யுங்கள், உங்கள் கண் கவனம் செலுத்தும் திறனைப் பயிற்றுவிக்கவும்.

5. அதிக கண் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள், கண்களின் கண்களை மசாஜ் செய்யவும்.

நான் முடித்ததும், என் கண்கள் மெதுவாக திறக்கப்பட்டன, எனக்கு மிகவும் வசதியாக இருந்தது.

6. சுவாச முறை

நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, நாம் நிறுத்தி ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்.உங்கள் உடல் முழுவதும் ஓய்வெடுக்கவும், பின்னர் நேராக முன்னோக்கிப் பார்க்கவும், மெதுவாக உள்ளிழுக்கும்போது, ​​உங்கள் கண்கள் மெதுவாக விரிவடையும் போது;பின்னர் மெதுவாக மூச்சை வெளிவிட்டு மெதுவாக கண்களை மூடு.ஒரு வரிசையில் பல முறை செய்யவும், ஒவ்வொரு முறையும் அரை நிமிடம்.

www.km-medicine.com