குளிர்காலத்தில் ஹீட் ஸ்ட்ரோக் பற்றி என்ன?இந்த "அதிக ஆபத்து குழுக்கள்" கவனம் செலுத்த வேண்டும்

ஆதாரம்: 100 மருத்துவ நெட்வொர்க்

ஹீட் ஸ்ட்ரோக் என்பது குளிர்காலத்தில் அரிதான அறிகுறியாகும், இது குறைந்த வெப்பநிலை மற்றும் அதிக ஈரப்பதத்தில் ஏற்படும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.ஹீட் ஸ்ட்ரோக்கின் "அதிக ஆபத்து குழுக்கள்" யார்?வெப்ப அழுத்த சூழலை எவ்வாறு வழங்குவது?வெப்ப தாக்குதலை எவ்வாறு தடுப்பது?

குறைந்த வெப்பநிலை வெப்ப தாக்கத்தை ஏன் உருவாக்க முடியும்?

மிகவும் வெப்பமான குளிர்காலம் அல்லது இலையுதிர்காலத்தின் தொடக்கத்தில், குறைந்த வெப்பநிலை, அதிக ஈரப்பதம் மற்றும் வலுவான வெப்பக் கதிர்வீச்சு வானிலை ஆகியவை மனித உடலின் வெப்பநிலை சீரமைப்பு, நீர் மற்றும் உப்பு வளர்சிதை மாற்றம், மறுபிறப்பு அமைப்பு, செரிமான அமைப்பு, நரம்பு மண்டலம் மற்றும் சிறுநீர் அமைப்பு ஆகியவற்றில் தொடர்ச்சியான மாற்றங்களை உருவாக்குகின்றன.உடலால் மாற்றியமைக்க முடியவில்லை மற்றும் இயல்பான உளவியல் விளைவுகளின் சீர்குலைவு ஏற்பட்டால், அது உடல் வெப்பநிலையில் அசாதாரண உயர்வை உருவாக்கலாம், இதன் விளைவாக வெப்பத் தாக்கம் ஏற்படும்.

ஹீட் ஸ்ட்ரோக் யாருக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது?

முதியவர்கள், கைக்குழந்தைகள், குழந்தைகள், மனநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் வெப்பத் தாக்குதலுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.அதே நேரத்தில், குறைந்த வெப்பநிலையில் அதிக உடல் ஓய்வு அல்லது தீவிர விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் குறைந்த வெப்பநிலை வெப்ப பக்கவாதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான இளைஞர்களுக்கு கூட மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

வெப்ப அழுத்த சூழலை எவ்வாறு வழங்குவது?

ஹீட் ஸ்ட்ரோக்கை மிதமான மற்றும் கடுமையான வெப்பத் தாக்குதலாகப் பிரிக்கலாம்.லேசான ஹீட் ஸ்ட்ரோக் தலைச்சுற்றல், தலைவலி, சிவத்தல், தாகம், அதிக வியர்வை, பொது சோர்வு, படபடப்பு, விரைவான துடிப்பு, கவனக்குறைவு, ஒருங்கிணைக்கப்படாத நடவடிக்கைகள் போன்றவை.

குறைந்த வெப்பநிலையில், நீங்கள் வியர்வை மற்றும் மயக்கத்தில் இருக்கும்போது, ​​​​குளிர்ச்சியில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.குறைந்த வெப்பநிலையில் மயக்கம் ஏற்பட்டதற்கான அறிகுறி இருந்தால், மயக்கமடைந்த ஊழியர்களை உடனடியாக காற்றோட்டம் மற்றும் குளிர்ச்சியான இடத்திற்கு அழைத்துச் செல்ல வேண்டும், மேலும் மயக்கமடைந்த ஊழியர்களின் உடல் வெப்பநிலையை அதன் கீழே குளிர்ந்த நீரை ஊற்றுவதன் மூலம் குறைக்க வேண்டும்.பின்னர், உடல் வெப்பநிலை மாற்றத்தை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும்.அதிக காய்ச்சல் 40 டிகிரி செல்சியஸ் வரை தொடர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவமனைக்கு திரவ புத்துயிர் சிகிச்சைக்கு அனுப்பப்படும்.பொதுவான ஹீட் ஸ்ட்ரோக் மற்றும் புறக்கணிப்பு சிகிச்சை நேரத்தை தாமதப்படுத்தும் என்று நினைப்பது முற்றிலும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

விரிவான முதலுதவி படிகள்

இலேசான நபர் விரைவாக குளிர்ந்த மற்றும் காற்று வீசும் இடத்திற்குச் சென்று வேலைக்காக முதுகில் படுத்து, பொத்தான்கள் மற்றும் பெல்ட்டை அவிழ்த்து, தனது கோட்டை மூட வேண்டும்.ஹீட் ஸ்ட்ரோக்கைத் தடுக்க ஷிடிஷூய், ரெண்டன் மற்றும் பிற மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

நோயாளியின் வெப்பநிலை தொடர்ந்து உயர்ந்து கொண்டே இருந்தால், தேவைப்பட்டால், குளியல் தொட்டியின் மேற்புறத்தில் வெதுவெதுப்பான நீரில் கீழ் உடலை நனைத்து, மேல் உடலை ஈரமான துண்டுடன் துடைக்கவும்.

நோயாளிக்கு குழப்பம் அல்லது பிடிப்பு இருந்தால், இந்த நேரத்தில் மயக்க நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.முதலுதவிக்காக காத்திருக்கும் போது, ​​காற்றுப்பாதை அகழ்வதை உறுதி செய்ய கவனம் செலுத்துங்கள்.

வெப்ப தாக்குதலை எவ்வாறு தடுப்பது?

உணவு மற்றும் உழைப்பு

குறைந்த வெப்பநிலை நிலை, செயல்பாட்டின் அளவைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் திரவ உட்கொள்ளல் சேர்க்க வேண்டும், மற்றும் தண்ணீர் குடிக்க தாகம் காத்திருக்க வேண்டாம்.ஆல்கஹால் அல்லது அதிக அளவு சர்க்கரை மற்றும் மிகவும் குளிர்ந்த உறைந்த பானங்கள் குடிக்க வேண்டாம்.இந்த பானங்கள் அதிக உடல் திரவம் மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்பை இழக்க வழிவகுக்கும்.மக்கள் உடல் ஓய்வு அல்லது தீவிர நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட வேண்டியிருக்கும் போது, ​​வியர்வையின் செயல்பாட்டில் தங்கள் உடலுக்குத் தேவையான உப்பு மற்றும் கனிம வளங்களை ஈடுசெய்ய, செயல்பாட்டு பானங்கள் மக்களுக்கு உதவும்.குறைந்த எண்ணெய் மற்றும் அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள், உணவில் க்ரீஸ் இருந்தாலும், முட்டையின் வெள்ளைக்கரு, வைட்டமின்கள் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றை ஈடுசெய்யவும், அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடவும், தூக்கமின்மையை உறுதிப்படுத்தவும்.

பாதுகாப்பு அணியுங்கள்

வெளிப்புற விளையாட்டுகள் அவசியமானால், அற்பமான, தளர்வான மற்றும் வெளிர் நிற ஆடைகள் மற்றும் கால்சட்டைகளைத் தேர்வு செய்யவும், சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் குளிரூட்டலில் கவனம் செலுத்தவும், சன் ஷேட்கள் மற்றும் சன்கிளாஸ்களை அணியவும், மேலும் SPF15 அல்லது அதற்கு மேல் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்.

நிலைமை

குளிர்ந்த காலநிலையில் வீட்டிற்குள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.வளாகம் அனுமதித்தால், ஏர் கண்டிஷனரை இயக்கவும்.மின்விசிறிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வெப்ப உணர்வை தற்காலிகமாகத் தணிக்க முடியும்.வெப்பநிலை 32 ℃ க்கு மேல் உயர்ந்தவுடன், மின்விசிறிகள் வெப்ப அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் சிறிய விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.குளிர்ந்த நீரில் முகத்தைக் கழுவுவது, உடலைத் துடைப்பது அல்லது குளிரூட்டப்பட்ட அறையில் தங்குவது ஆகியவை சிறந்த குளிரூட்டும் படியாகும்.என் உடல் மெதுவாக குறைந்த வெப்பநிலைக்கு சகிப்புத்தன்மையுடன் பழகட்டும்.

வெப்ப அழுத்தத்தைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி குளிர்ச்சியாக இருப்பதுதான்

வெப்பமான காலநிலையில், குடிநீர், விளையாட்டு மற்றும் ஆடைகளில் சில சிக்கலான மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் வெப்பத் தாக்குதலைத் தடுக்கலாம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை கடைபிடிக்கலாம்.