Milli Sağlamlıq İnstitutu bildirir ki, balıq, ət, quş əti, yumurta, süd və digər süd məhsullarında B12 vitamini var.O, istiridye əlavə edir və mal əti qaraciyəri B12 vitamininin ən yaxşı mənbələrindən biridir.Buna baxmayaraq, bütün qidalar ət məhsulları deyil.Bəzi səhər yeməyi taxılları, qidalandırıcı mayalar və digər qidalar ...
Daha çox oxu