Instituti Kombëtar i Shëndetësisë thotë se peshku, mishi, shpendët, vezët, qumështi dhe produktet e tjera të qumështit përmbajnë vitaminë B12.Ai shton se molusqet dhe mëlçia e viçit janë disa nga burimet më të mira të vitaminës B12.Sidoqoftë, jo të gjitha ushqimet janë produkte mishi.Disa drithëra mëngjesi, maja ushqyese dhe ushqime të tjera ...
Lexo më shumë