Viện Y tế Quốc gia cho biết cá, thịt, gia cầm, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa khác có chứa vitamin B12.Nó bổ sung thêm ngao và gan bò là một số nguồn cung cấp vitamin B12 tốt nhất.Tuy nhiên, không phải tất cả các loại thực phẩm đều là sản phẩm từ thịt.Một số ngũ cốc ăn sáng, men dinh dưỡng và thực phẩm khác ...
Đọc thêm