Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας λένε ότι τα ψάρια, το κρέας, τα πουλερικά, τα αυγά, το γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν βιταμίνη Β12.Προσθέτει ότι τα μύδια και το μοσχαρίσιο συκώτι είναι μερικές από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης Β12.Ωστόσο, δεν είναι όλα τα τρόφιμα προϊόντα κρέατος.Μερικά δημητριακά πρωινού, διατροφικές μαγιές και άλλα τρόφιμα...
Διαβάστε περισσότερα