Riiklikud terviseinstituudid ütlevad, et kala, liha, linnuliha, munad, piim ja muud piimatooted sisaldavad B12-vitamiini.See lisab, et karbid ja veisemaks on ühed parimad B12-vitamiini allikad.Sellegipoolest ei ole kõik toidud lihatooted.Mõned hommikusöögihelbed, toitainepärmid ja muud toidud ...
Loe rohkem