Enstiti Nasyonal Sante yo di pwason, vyann, bèt volay, ze, lèt, ak lòt pwodwi letye gen vitamin B12.Li ajoute paloud ak fwa vyann bèf se kèk nan pi bon sous vitamin B12.Sepandan, se pa tout manje yo pwodwi vyann.Gen kèk sereyal manje maten, ledven nitrisyonèl, ak lòt manje ...
Li piplis