Institut Kesehatan Nasional ujar manawa iwak, daging, unggas, endhog, susu, lan produk susu liyane ngemot vitamin B12.Nambahake kerang lan ati daging sapi minangka sumber vitamin B12 sing paling apik.Nanging, ora kabeh panganan minangka produk daging.Sawetara sereal sarapan, ragi nutrisi, lan panganan liyane ...
Waca liyane