شما می توانید یک رژیم غذایی از غذاهای غنی از مواد مغذی انتخاب کنید.غذاهای غنی از مواد مغذی قند، سدیم، نشاسته و چربی های بد کمی دارند.آنها حاوی ویتامین ها و مواد معدنی و کالری کمی هستند.بدن شما به ویتامین ها و مواد معدنی که به عنوان ریز مغذی ها شناخته می شوند، نیاز دارد.آنها می توانند شما را از بیماری های مزمن دور نگه دارند.این است ...
ادامه مطلب