Osasun Institutu Nazionalak dio arrainak, haragiak, hegaztiak, arrautzak, esnea eta beste esneki batzuek B12 bitamina dutela.Txirlak eta behi-gibela B12 bitamina-iturri onenetako batzuk gehitzen ditu.Hala ere, elikagai guztiak ez dira haragi produktuak.Gosaltzeko zereal batzuk, nutrizio-legamiak eta beste elikagai batzuk...
Irakurri gehiago