Deir na hInstitiúidí Náisiúnta Sláinte go bhfuil vitimín B12 in iasc, feoil, éanlaith chlóis, uibheacha, bainne agus táirgí déiríochta eile.Cuireann sé breallaigh agus tá ae mairteola ar chuid de na foinsí is fearr de vitimín B12.Mar sin féin, ní táirgí feola iad gach bia.Roinnt gránach bricfeasta, giostaí cothaitheacha, agus bia eile ...
Leigh Nios mo