Ang National Institutes of Health ay nagsasabi na ang isda, karne, manok, itlog, gatas, at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay naglalaman ng bitamina B12.Nagdaragdag ito ng mga tulya at atay ng baka ang ilan sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng bitamina B12.Gayunpaman, hindi lahat ng pagkain ay mga produktong karne.Ilang breakfast cereal, nutritional yeast, at iba pang pagkain...
Magbasa pa