Heilbrigðisstofnunin segir að fiskur, kjöt, alifuglar, egg, mjólk og aðrar mjólkurvörur innihaldi B12-vítamín.Það bætir við samlokum og nautalifur eru bestu uppsprettur B12 vítamíns.Engu að síður eru ekki öll matvæli kjötvörur.Sumt morgunkorn, næringarger og annar matur ...
Lestu meira