Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiyê dibêje masî, goşt, mirîşk, hêk, şîr û hilberên şîr ên din vîtamîn B12 hene.Zêde dike ku kilam û kezeba goşt hin ji baştirîn çavkaniyên vîtamîna B12 ne.Lêbelê, ne hemî xwarin hilberên goşt in.Hin genimên taştê, hevîrtirşkên xurekan, û xwarinên din ...
Zêdetir bixwînin